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8 étapes simples pour développer votre discipline au quotidien


La discipline.
Nous aimerions tous en avoir un petit peu plus.

Avec la discipline, perdre du poids, aller à l’entrainement, et atteindre nos objectifs, c’est du gâteau.

Quand on fait preuve de discipline, on se sent bien. Confiant.

On est également moins sensible à ses pulsions et à ses émotions lorsqu’on a un niveau de discipline élevé.

Utilisez ces techniques pour acquérir la discipline nécessaire pour contrôler votre comportement et atteindre vos objectifs :

1. Faites votre lit

C’est une chose simple, mais si vous êtes comme la plupart des gens, soit vous ne le faites pas, soit vous ne le faites pas bien. Lorsque vous vous dépêchez pour vous préparer à aller travailler, vous n’avez pas envie de faire votre lit. Mais quand vous faites votre lit, vous commencez la journée avec une victoire, et cela peut changer le reste de votre journée pour le mieux.

Évidemment, si votre femme se lève après vous, ne la réveillez pas pour faire votre lit… vous ne passeriez pas une si bonne journée que ça.

2. Prenez une douche froide

L’eau froide présente des avantages pour la santé physique et hormonale, particulièrement pour les hommes.
(et vous économiserez un peu sur la facture)

Mettez-vous l’eau froide et prenez votre douche “normalement“. Vous serez surpris de voir à quel point c’est facile après une semaine.

Si vous pouvez supporter une douche froide au réveil, vous pouvez affronter la journée sans crainte.

3. Prenez un petit déjeuner très sain

Choisissez le petit-déjeuner le plus sain possible en fonction de votre budget. Tous les jours.

Votre niveau de volonté et de discipline sont plus élevés le matin, et diminue au cours de la journée.
L’alimentation étant très “émotionnellement fluctuante“, utilisez votre volonté et votre discipline pour les premiers repas de la journée.

4. Listez vos 3 priorité

Évitez de faire une todo list interminable. Concentrez vous plutôt sur vos 3 priorité de la journée.

Une méthode un peu extreme est de ne pas aller se coucher avant d’avoir complété cette liste. Quit à se coucher très tard.
Une nuit de seulement trois heures de sommeil vous apprendra à vous prendre au sérieux.

5. Déterminez votre motivation à faire quelque chose

Une façon de maintenir le cap est de comprendre la valeur de ce que vous faites.

Travailler sur votre projet d’auto-entrepreneur le soir peut être difficile, mais si vous vous rappelez que vous pour devenir professionnellement indépendant et pouvoir passer plus de temps en famille, vous aurez la discipline nécessaire pour continuer.

6. Soyez proactif (plan B)

Ayez un plan B à suivre lorsque votre discipline sera difficile à suivre.

Supposons que vous alliez à une fête et que vous vouliez vous en tenir à votre régime alimentaire. Prévoyez ce que vous ferez lorsque vous serez confronté aux gateaux apéro délicieux mais malsains.

Vous pouvez décider de boire un verre d’eau ou de manger la pomme que vous avez apportée avec vous, peu importe. L’important c’est que vous avez un plan.

7. Devenez un finisher

Quoi que vous commenciez, finissez.
Faites le travail.

Vous aurez peut-être envie de faire la lessive ou de travailler votre offre de vente demain. Mais faites-le aujourd’hui.

Beaucoup de gens abandonnent des projets en cours de route. Surmontez l’envie de remettre à plus tard et finissez ce que vous commencez.

8. Éliminez les tentations et les distractions

Pourquoi se rendre la vie plus difficile qu’elle ne l’est déjà ? Les tentations et les distractions font partie intégrante de notre vie moderne.
En rajouter ne pas aider.

La discipline est plus facile à exercer quand il y a moins de distractions.

Que pourriez-vous faire de plus si vous étiez plus discipliné ?
Vous savez ce que vous voulez et comment l’obtenir.
Le vrai défi consiste à se contrôler.

La discipline est peut-être l’ingrédient qui manque dans votre quête de succès !

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