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Autodiscipline


L’autodiscipline est au cœur de toute grande légende.
La vie est imprévisible et tumultueuse, et si vous manquez d’autodiscipline, il vous sera très difficile de rester sur la bonne voie.

L’autodiscipline signifie que vous devez avoir le plein contrôle de vos pensées, de vos actions et de votre comportement pour mieux gérer les déceptions et les surprises.

Plus important encore, l’autodiscipline est essentielle pour maintenir votre engagement car elle élimine ou minimise les retards.

L’autodiscipline exige un certain degré de sacrifice, mais si votre objectif est de réaliser quelque chose de grand, alors un peu de difficultés et de privations en vaut la peine.

Les avantages de l’autodiscipline

1. L’autodiscipline vous rend plus heureux

Une étude menée par Wilhelm Hoffman de l’Université de Chicago, a montré que les participants d’un groupe 1 qui s’autodisciplinaient menaient une vie plus heureuse que ceux d’un deuxième groupe qui ne s’autodisciplinaient pas.

Cela s’explique par le fait que les membres du premier groupe avaient une carrière, une vie personnelle et des relations plus structurées. Ils étaient ainsi plus à même d’être productifs et moins sujets à la confusion et à la frustration lorsque des changements soudains se produisaient.

2. L’autodiscipline renforce le caractère

Elle vous permet de surmonter vos faiblesses et d’exploiter vos forces pour une réussite optimale.

Avoir la détermination de vaincre les tentations vous procure une forme d’énergie. Avoir la volonté de continuer à avancer lorsque les choses deviennent difficiles vous donne un sentiment d’accomplissement et de fierté. Cela constitue la meilleure forme de motivation.

3. L’autodiscipline vous permet d’atteindre des objectifs à long terme

Lorsque vous avez une vision ou un objectif de vie que vous voulez atteindre, l’autodiscipline est votre meilleure arme. Si vous ne vous maîtrisez pas, vous vous retrouverez souvent à procrastiner ou distrait.

La maîtrise de soi vous permet de garder le cap sur l’objectif final et d’en faire votre priorité absolue.

Voici quelques changements simples que vous pouvez apporter pour devenir plus autodiscipliné:

Récompensez-vous

Si vous vous levez une heure plus tôt chaque jour pour méditer ou lire un livre, récompensez-vous en passant une bonne soirée.
Si vous suivez un régime et que vous perdez les cinq premiers kilos, achetez-vous quelque chose d’agréable.

En vous récompensant régulièrement pour votre maîtrise de vous, vous resterez motivé (et vous reportez la gratification)

Structurez votre journée

Ayez un planning quotidien régulier qui comprend du travail, des repas, de l’exercice et des heures de coucher et de réveil régulières. Respectez-le autant que possible.

Fixez des échéances

En fonction de la tâche que vous devez accomplir, fixez un délai à court terme (heures ou jours) ou à plus long terme (semaines ou mois).
Respectez ces délais quoi qu’il en coûte.

Une bonne idée consiste à diviser les grandes tâches en “mini-tâches“ plus petites, que vous accomplissez quotidiennement.

Commencez petit

Décidez de vous lever une demi-heure plus tôt pour faire de l’exercice.
Décidez que vous ne prendrez pas de dessert pendant une semaine entière.
Décidez de lire une page d’un livre tous les soirs jusqu’à ce que vous le terminiez.

Commencez petit et développez progressivement votre autodiscipline jusqu’à ce que vous vous soyez conquis et que vous ayez dompté votre propre volonté.

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La grandeur exige de tirer parti du pouvoir de l’autodiscipline. L’autodiscipline est l’un des piliers de la réussite. Elle est le pont entre vos objectifs et la réalisation de ces objectifs.

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