Aujourd’hui, je vous propose une introduction au jeûne intermittent. Vous apprendrez ce qu’est le jeûne intermittent. Ce qu’il n’est pas. Ainsi que d’autres faits importants. Il y a beaucoup de fausses informations sur le jeûne intermittent, c’est pourquoi j’ai voulu voulu mettre les choses au clair ici. Le jeûne intermittent est devenu très vite populaire… Poursuivre la lecture de Jeûne intermittent 101
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Le jeûne intermittent est-il sûr ?
Tout le monde est différent, il est donc impossible de dire que le jeûne intermittent sera totalement sûr pour vous. La bonne nouvelle, c’est qu’il est sans danger pour la grande majorité des personnes qui pratiquent. Cependant, vous devez être sûr que ce sera sans danger pour vous. Il existe quelques cas où le jeûne… Poursuivre la lecture de Le jeûne intermittent est-il sûr ?
Quelques conseils pour prendre de nouvelles habitudes
Avoir la majorité de votre quotidien en pilote automatique serait un changement de rythme agréable. Ne pas avoir à se rappeler de faire telle ou telle tâches.De faire de l’exercice.De se rendre au travail.De se souvenir de maintenir une alimentation saine. Vous pourriez oublier tout ça et quand même en bénéficier. À moins d’avoir des… Poursuivre la lecture de Quelques conseils pour prendre de nouvelles habitudes
Le Top 6 des mauvaises habitudes les plus courantes que vous devez rompre
Vos habitudes sont ce qui vous définit et contribuent à façonner la personne que vous êtes, mais aussi celle que vous deviendrez. Globalement, les bonnes habitudes feront de vous un meilleur homme, tandis que les mauvaises ont tendance à vous faire sentir mal dans votre peau et peuvent vous nuire. Si tout le monde souhaite… Poursuivre la lecture de Le Top 6 des mauvaises habitudes les plus courantes que vous devez rompre
3 choses à faire pour prendre de bonnes habitudes
Où en êtes-vous avec vos bonnes résolutions du nouvel an. Vous êtes toujours dessus ? Ou vous les avez déjà oublié ? Au début de chaque année, la plupart des gens prennent leurs “Bonnes résolutions“. Ils le font de bonne foi. Ils ont vraiment l’espoir de prendre de meilleures habitudes qui amélioreront leur vie. Malheureusement,… Poursuivre la lecture de 3 choses à faire pour prendre de bonnes habitudes
4 moyens simples de mettre fin immédiatement aux mauvaises habitudes
La plupart d’entre nous ont de mauvaises habitudes dont nous ne sommes pas fiers, alors si vous êtes aux prises avec ce genre de comportements, soyez rassuré : vous n’êtes pas seul. Il peut être incroyablement difficile de mettre fin aux mauvaises habitudes, car la plupart d’entre elles sont enfouies au plus profond de notre… Poursuivre la lecture de 4 moyens simples de mettre fin immédiatement aux mauvaises habitudes
Les 3 phases de la formation des habitudes
Les habitudes des personnes qui réussissent bien leur vie leur permettent d’adopter, de façon constante, des comportements qui favorisent leur succès. La plupart des gens pensent qu’ils peuvent prendre une habitude en 21 jours s’ils répètent systématiquement le comportement souhaité pendant trois semaines. Mais, c’est pas aussi simple. Déjà, il ne faut pas 21 jours… Poursuivre la lecture de Les 3 phases de la formation des habitudes
Top 5 : Les moyens de se défaire de ses mauvaises habitudes
Tout le monde a une ou deux mauvaises habitudes dont il aimerait se défaire. Malheureusement, elles sont difficiles à perdre. Que vous ayez la mauvaise habitude de trop dépenser, de procrastiner, de jurer ou de faire autre chose dont vous voulez vous débarrasser, voici les cinq principales façons de vous libérer des comportements que vous… Poursuivre la lecture de Top 5 : Les moyens de se défaire de ses mauvaises habitudes
3 étapes simples pour rompre avec vos mauvaises habitudes
Même si nous n’aimons pas l’admettre, la plupart d’entre nous vivent avec au moins une mauvaise habitude. Certaines habitudes peuvent présenter un risque plus ou moins grave pour la santé, à plus ou moins long terme. C’est le cas des addictions, quelles qu’elles soient. Mais d’autres, comme le fait de se ronger les ongles, sont… Poursuivre la lecture de 3 étapes simples pour rompre avec vos mauvaises habitudes
Pourquoi tomber améliore l’équilibre 2/2
Hier, on a vu 10 principe, aujourd’hui on voit 3 actions. Exercices spécifiques pour tirer les leçons des erreurs 1. Relever des défis difficiles S’aventurer dans de nouveaux domaines nous donne plus de possibilités d’apprendre. Dépassez vos limites habituelles.Si votre job est dans la comptabilité, devenez guide touristique à mi-temps. 2. Faites des suppositions éclairées… Poursuivre la lecture de Pourquoi tomber améliore l’équilibre 2/2
Pourquoi tomber améliore l’équilibre 1/2
Même si c’est contre-intuitif, tomber améliore l’équilibre.En tombant, on apprends à mieux marcher. Les erreurs enrichissent l’apprentissage (si on adopte un état d’esprit positif face à ses erreurs). Mieux encore, il existe des mesures pratiques que vous pouvez prendre pour transformer vos erreurs en opportunités. Principes directeurs pour tirer les leçons de ses erreurs 1.… Poursuivre la lecture de Pourquoi tomber améliore l’équilibre 1/2
Finir sénile ? Obligé ?
Avez-vous déjà remarqué que vous ne vous sentiez plus aussi vif mentalement lorsque vous faites les mêmes chosesjour après jour ? Vous êtes un homme de plus de 30 ans, votre cerveau aussi vieilli.Et puis, votre vi est tellement confortable et monotone que vous n’en avez pas toujours besoins (de votre cerveau)… C’est en fait… Poursuivre la lecture de Finir sénile ? Obligé ?
le piment de la vie
Que vous le vouliez ou non, il y a 3 choses dont peut-être certains : On va tous mourrir Les impôts augmentent toujours Les choses changent constamment Le 1 est inévitable pour tout ce qui vie.Le 2, … bah on vie en France quoi.Et le 3, pour celui qui en doutais encore, depuis el mois… Poursuivre la lecture de le piment de la vie
10 aliments anti-stress (pour homme)
Quand on parle de stress et d’anxiété, on a rapidement tendance à oublier l’influence de l’alimentation. Évidemment, c’est pas toujours facile d’avoir une alimentation parfaite (et c’est même pas recommandé d’avoir une alimentation parfaite, mais on verra ça une prochaine fois). Mais vous pouvez réellement réduire votre stress, et espacer votre crises d’anxiété simplement des… Poursuivre la lecture de 10 aliments anti-stress (pour homme)
Tu sais compter jusqu’à 10 ?
Il parait que les français sont de plus en plus anxieux. C’est clair que, ne rien pouvoir prévoir plus loin qu’une semaine ça aide pas.C’est sûr que les directives contradictoires jour après jour ça aide pas. Mais, c’est pas une raison de se laisser aller. Comme dirait le faux dentiste dans une pub pour du… Poursuivre la lecture de Tu sais compter jusqu’à 10 ?
Renforcer l’estime de votre épouse
Avez-vous déjà pensé à faire un effort pour renforcer l’estime de soi de votre femme ?Il est important de démontrer votre amour et votre affection par des actions qui contribuent à accroître les sentiments positifs de votre épouse envers elle-même. 6 stratégies pour renforcer l’estime de soi de votre épouse 1. Remarquez les petites choses… Poursuivre la lecture de Renforcer l’estime de votre épouse
Peut-on se libérer de ses anciennes croyances?
Il y a beaucoup de croyances que vous entretenez et que vous laisser influencer votre vie.Souvent, vous n’avez même pas conscience de ces croyances. Par exemple, vous avez probablement des convictions religieuses similaires à celles de vos parents.Vous êtes-vous déjà demandé si cette religion vous représentais pleinement ?Ou avez-vous simplement continué ce à quoi vous… Poursuivre la lecture de Peut-on se libérer de ses anciennes croyances?
8 étapes simples pour développer votre discipline au quotidien
La discipline.Nous aimerions tous en avoir un petit peu plus. Avec la discipline, perdre du poids, aller à l’entrainement, et atteindre nos objectifs, c’est du gâteau. Quand on fait preuve de discipline, on se sent bien. Confiant. On est également moins sensible à ses pulsions et à ses émotions lorsqu’on a un niveau de discipline… Poursuivre la lecture de 8 étapes simples pour développer votre discipline au quotidien
Intégrité
La Grandeur n’est jamais atteinte par la tromperie, la manipulation ou le fait de causer du tort aux autres. Pour un Grand homme, la fin ne justifie jamais les moyens. L’intégrité et l’honnêteté sont deux traits importants qui distinguent les Grands de ceux qui ont obtenu le succès par des méthodes peu recommandables. Voici quelques… Poursuivre la lecture de Intégrité
Autodiscipline
L’autodiscipline est au cœur de toute grande légende.La vie est imprévisible et tumultueuse, et si vous manquez d’autodiscipline, il vous sera très difficile de rester sur la bonne voie. L’autodiscipline signifie que vous devez avoir le plein contrôle de vos pensées, de vos actions et de votre comportement pour mieux gérer les déceptions et les… Poursuivre la lecture de Autodiscipline
Patience
La Grandeur n’est jamais atteinte rapidement. De nombreux Grands hommes de l’Histoire ont passé leur vie entière à lutter pour une cause à laquelle ils étaient attachés.Encore une fois, l’Abbé Pierre et le Mahatma Gandhi en sont d’excellents exemples. Les Grands personnages comprennent que l’objectif n’est pas de courir pour être le premier, car les… Poursuivre la lecture de Patience
Courage
Le courage ce n’est pas être intrépide. Le courage c’est la capacité de conquérir et de surmonter sa peur. Le courage peut prendre de nombreuses formes et ne se limite pas à l’audace physique. Parfois, défendre ses convictions demande un immense courage.Tracer un chemin et marcher là où on a jamais oser avancer c’est du… Poursuivre la lecture de Courage
Passion et dynamisme
Nous savons tous que lorsque nous n’aimons pas ce que nous faisons, nous ne le faisons pas avec conviction ou enthousiasme. Pourquoi? Parce que chacun d’entre nous est né avec un désir de poursuivre sa passion. Pourtant, nous sommes nombreux à être coincés dans des carrières ennuyeuses ou des vies monotones parce que nous avons… Poursuivre la lecture de Passion et dynamisme
Vision
Steve Jobs a eu une vision lorsqu’il a commencé à construire des ordinateurs dans son garage. Sa vision était d’avoir un ordinateur dans chaque maison, rendant la technologie facilement accessible à tous. Martin Luther King a eu une vision lorsqu’il était encore un pasteur inconnu. Sa vision était un mot d’égalité des chances sans discrimination… Poursuivre la lecture de Vision
Rompre le cycle infernal de l’anxiété sociale
Comment rompre le cycle de l’anxiété et profiter pleinement des situations sociales? La plupart des gens ressentent une anxiété sociale à un moment ou à un autre de leur vie. Il peut être intimidant de se trouver dans des situations qui incluent de nombreuses personnes inconnues. C’est encore plus intimidant si vous êtes de nature… Poursuivre la lecture de Rompre le cycle infernal de l’anxiété sociale
L’ingrédient anti anxiété numéro 1
Le monde moderne dans lequel nous vivons, tout trépidant et effréné qu’il est, est rempli de situations qui peuvent nous faire ressentir des niveaux de stress dangereux. Ce stress se développe ou se manifeste parfois sous la forme d’inquiétudes et de craintes (ondées ou non), ce qui entraîne des sentiments d’anxiété. Êtes-vous engagé sur la… Poursuivre la lecture de L’ingrédient anti anxiété numéro 1
Peut-on soulager l’anxiété par l’alimentation
Si vous en avez assez de n’utiliser que des médicaments pour votre anxiété, réfléchissez à la manière dont vous pouvez intégrer des changements de mode de vie, comme des modifications de votre régime alimentaire. Ce que vous manger influe sur: votre santé votre état d’esprit votre humeur Donc, votre régime alimentaire peut influer sur votre… Poursuivre la lecture de Peut-on soulager l’anxiété par l’alimentation
5 exercices simples pour réduire l’anxiété
Chez ‘certains hommes, l’anxiété peut survenir rapidement et s’installer pour à long terme. Si vous craignez que votre anxiété ne prenne le dessus, vous pouvez transformer ce qui semble être une fatalité et prenant vos responsabilité et en traitant le mal à la racine. Arrêtez l’anxiété en pleine course. Voici quelques conseils pour réduire votre… Poursuivre la lecture de 5 exercices simples pour réduire l’anxiété
Les bases du courage
Tout le monde a peur de quelque chose. Mais le fait d’être courageux peut vous permettre d’affronter ou de surmonter vos peurs dans la vie, même si cela signifie que vous devez faire des sacrifices ou prendre des risques. Si vous pensez que vous n’avez pas le courage de surmonter tous les défis de la… Poursuivre la lecture de Les bases du courage
Peut-on apprendre à être un bon auditeur? (écoute active)
Une communication efficace est l’une des clés du succès, et quand on est bon dans ce domaine, les gens le remarquent. La plupart des gens pensent que le renforcement des compétences en matière de communication implique le développement de compétences en matière de discours, de conversation, et de persuasion. Mais ce que vous ne réalisez… Poursuivre la lecture de Peut-on apprendre à être un bon auditeur? (écoute active)
Retrouver l’énergie: la formule pas secrète pour en finir avec la fatigue
Des applications et des conseils pour gérer son temps?Il en existe un paquet, et on en trouve partout. Selon moi?Le problème n’est pas là. Le vrai problème?Il est plutôt dans la gestion de l’énergie. Si vous voulez rester productif et vivre pleinement vos journées, il est essentiel de prévenir la fatigue. Vos choix quotidiens vous… Poursuivre la lecture de Retrouver l’énergie: la formule pas secrète pour en finir avec la fatigue
Ce truc? Une pure perte de temps
Il n’y a pas grand chose à craindre si vous vivez dans un pays comme le notre. Pas de “vraie“ guerre.Pas de famine.Pas d’épidémies hautement mortelles.Pas d’animaux prédateurs.Pas de dictateur. Cependant, la peur fait partie de la condition humaine.Nous aurons toujours quelque chose à craindre. La peur de l’échec est une peur commune que la… Poursuivre la lecture de Ce truc? Une pure perte de temps
5 actions pour une meilleure productivité matinale
Il parait que beaucoup de gens qui réussissent à notre époque se réveillent très tôt. Pourquoi ? C’est parce que la plupart des gens savent que plus ils se réveillent tôt, plus ils sont productifs dans leur journée. (“plus ils se réveillent tôt“ … enfin, il y a des limites) Vous voulez d’être plus productif… Poursuivre la lecture de 5 actions pour une meilleure productivité matinale
Le pouvoir des décisions
Les décisions sont à la base de tous les progrès de votre vie. De chaque pas que vous avez fait et que vous ferez Lorsque vous ne prenez pas de décision, vous ne faites que dériver. Vous ne faites que suivre le courant d’autres personnes. Beaucoup de gens prennent de mauvaises décisions qui font dévier… Poursuivre la lecture de Le pouvoir des décisions
C’est la base de tout
> C’est le point commun de tous les grands hommes. > C’est le truc pour lequel ils se lèvent chaque matin. > > Ce trucs? > Une mission. > > Son but ou sa mission, c’est l’idéal qu’il veut atteindre dans sa vie. > Quel que soit ce but, il définit ses objectifs et ses… Poursuivre la lecture de C’est la base de tout
Sois prêt
Ce n’est pas en répondant aux attentes des autres, ou en se conformant au moule qu’ils ont choisis pour nous, qu’on devient vraiment nous-mêmes. « Être », c’est choisir son propre chemin. Savoir avancer seul. Décider qui on est. Qui on devient. Si d’autres choisissent de t’accompagner, très bien, mais sois prêt à continuer seul si ils… Poursuivre la lecture de Sois prêt
ton problème
Les réponses aux questions que tu te pose, personne ne peux te les donner. Elles sont en toi. Arrête de poser des questions. Tu perds ton temps. Commence plutôt par chercher les réponses. Et l’a, tu les trouvera. Le réponses. Tu es ton propre problème. Mais tu es aussi la solution. Il est temps de… Poursuivre la lecture de ton problème