Hacker sa motivation

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Pour améliorer vos chances d’atteindre ces objectifs à long terme, vous devez détourner le système de motivation de votre cerveau. Vous devez parfois le forcer à inverser la hiérarchie des besoins.

Comment on fait?

Une option consiste à essayer de minimiser ces doutes persistants et ces besoins physiologiques.

En d’autres termes, vous vous assurez de commencer votre journée du bon pied avec une nourriture de haute qualité.

Si vous mangez des céréales transformées de mauvaise qualité pour le petit-déjeuner, votre corps aura rapidement besoins de plus d’énergie. Par conséquent, vous serez anxieux et vous aurez du mal à vous concentrer sur d’autres tâches (même si vous n’avez pas conscience que la faim est le véritable problème).

Mangez un repas composé de glucides complexes, de protéines et de fruits, et votre corps sera rassasié et opérationnel. 

Le résultat est que vous aurez une chose de moins en tête.

Le besoins le plus fondamentale sera comblé.

Vous pourrez ainsi passer au niveau supérieur.

De même, vous devriez essayer d’éliminer toutes les sources de stress tenaces. L’auteur Tim Ferriss qualifie ce type de problèmes d’Open Loops (“boucles ouvertes“). 

Ce sont des tâches que vous savez devoir faire et qui causent un stress léger et de faible niveau. 

Ce sont des choses toutes bêtes, en apparence insignifiantes.

Cela peut être répondre à un e-mail pour dire à quelqu’un que vous ne pouvez pas vous rendre à sa fête ou organiser le contrôle technique de votre voiture.

Quoi qu’il en soit, bon nombre d’entre nous retarderont l’exécution de ce genre de tâches. Ce faisant, nous nous empêchons en fait de nous concentrer à 100% sur notre tâche actuelle.

Résolvez ce problème en suivant la règle des 2 minutes

Cela signifie que si un travail prend moins de deux minutes, vous devez le faire tout de suite!

Désormais, si vous commencez votre journée sans distractions et sans stress, vous pourrez vous concentrer beaucoup plus facilement sur vos objectifs. 

Vous constaterez que vous êtes moins susceptible de procrastiner et plus enclin à faire le travail dont vous avez vraiment besoin et que vous souhaitez accomplir.

L’environnement

Il est tout aussi important de tenir compte de votre environnement. 

Où vous travaillez et quels effets cela va avoir sur votre état d’esprit et votre motivation.

Un gros problème qui affecte souvent notre environnement est le désordre. 

Cela a pour effet de nous rendre un peu instables et inquiets. C’est en partie parce qu’il y a trop d’informations visuelles à traiter, en partie parce que le désordre “nous parle“ du rangement que nous devrons faire plus tard, et en partie parce que nous pourrions inconsciemment l’associer à des problèmes d’hygiène.

Pensez à ça: notre vision périphérique est très sensible au mouvement. Dans la nature, nous l’utilisons pour détecter les dangers et les prédateurs. Vous êtes peut-être concentré sur votre écran d’ordinateur, votre livre,  vos haltères … mais votre inconscient scan l’environnement à la recherche de menaces et de problèmes potentiels. 

Corrigez cela maintenant et vous serez beaucoup plus concentré sur ce que vous devez faire.

Ce n’est qu’une fois que vous aurez convaincu votre cerveau que tout ce qui est immédiatement urgent a été pris en charge qu’il vous permettra alors de vous concentrer sur le travail significatif. Celui qui vous mènera vers vos objectifs.

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