Le jeûne intermittent est-il sûr ?

Tout le monde est différent, il est donc impossible de dire que le jeûne intermittent sera totalement sûr pour vous. 

La bonne nouvelle, c’est qu’il est sans danger pour la grande majorité des personnes qui pratiquent. Cependant, vous devez être sûr que ce sera sans danger pour vous.

Il existe quelques cas où le jeûne intermittent n’est pas du tout une bonne idée ou bien où la prudence s’impose. Il est important que vous compreniez cela et que vous preniez les bonnes décisions. 

Bien que le jeûne intermittent présente de nombreux avantages pour la santé, vous ne voulez pas vous mettre en danger ou mettre en danger vos proches.

SPOILER ALERT: On peut résumé ce mail entier en une phrase : Quoi qu’il arrive, consultez votre médecin avant de vous mettre au jeûne intermittent.

Enfants

Si vous avez un enfant en surpoids, le jeûne intermittent peut vous aider. Mais vous devez comprendre que les enfants ont besoin de calories pour leur croissance et leur développement. Il est également essentiel qu’ils reçoivent la bonne quantité de vitamines, de minéraux et de protéines.

Quoi qu’il en soit, ne jouez pas avec leur santé. Ne faites rien sans l’avis d’un médecin. 

Si un enfant ne reçoit pas les bonnes quantités de protéines, de nutriments, de vitamines, etc. cela peut entraîner toute une série de problèmes de santé. Y compris à long-terme.

Diabétiques

Si vous souffrez de diabète, le jeûne intermittent peut vous aider, mais là encore, vous devez être prudent. Le jeûne intermittent peut vous aider en stabilisant votre taux de sucre dans le sang grâce à la réduction de l’insuline dans votre corps.

Ce que vous devez éviter, c’est que votre taux de sucre dans le sang tombe dangereusement bas pendant votre période de jeûne. Si vous prenez actuellement des médicaments pour réguler votre taux de glycémie, cela a plus de chances de se produire.

Il est très important que vous consultiez votre médecin si vous souffrez de diabète et que vous souhaitez faire un jeûne intermittent. Votre médecin devrait être en mesure de vous recommander une méthode de jeûne intermittent qui soit sûre pour vous. Si ce n’est pas le cas, vous devez l’éviter.

Femmes enceintes

La plupart des médecins recommanderont aux femmes enceintes de ne pas pratiquer le jeûne. 

Une femme enceinte a besoin de se nourrir et de nourrir son bébé. Elle doit consommer la bonne quantité de calories. Les nutriments sont également essentiels pendant la grossesse.

Certaines femmes enceintes ont utilisé avec succès des méthodes de jeûne intermittent. En général, elles y parviennent sous un contrôle médical strict. 

Tendances aux troubles de l’alimentation

Si vous avez tendance à développer des troubles alimentaires, le jeûne intermittent peut ne pas vous convenir. 

Le jeûne peut déclencher un trouble de l’alimentation et si vous développez une anxiété à propos de l’alimentation, vous devez arrêter de jeûner.

Le problème du jeûne intermittent est que l’accent est mis sur le fait de ne pas manger. Pour une personne qui est disposée à souffrir de troubles alimentaires, cela peut signifier qu’elle commence à ignorer les signaux de la faim et cela peut être très dangereux.

Parfois, le jeûne intermittent peut conduire à une frénésie alimentaire. Vous avez jeûné pendant plusieurs heures et vous êtes maintenant en train de vous gâter dans votre fenêtre d’alimentation. De nombreux troubles alimentaires présentent cette caractéristique. Le jeûne intermittent n’est pas une bonne idée dans ces cas là.

Vous devez en parler à votre médecin avant de commencer un jeûne intermittent. Il vous connaîtra bien et connaîtra toutes les conditions que vous avez et qui peuvent rendre cette pratique dangereuse pour vous. 

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