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Vos 10 nouvelles habitudes

Trop de gens croient qu’il est nécessaire de déplacer des montagnes pour voir une amélioration dans leur vie.

Ils se trompent.

Les petites habitudes qui se répètent sans cesse, chaque jour.

C’est ça qui créé le changement. L’élan.

Vous êtes un homme occupé. J’ai donc rassemblé dix habitudes qui prennent peu ou pas de temps, mais qui donnent de grands résultats.

Il s’agit plus d’être plus efficace, pas nécessairement d’en faire plus.

Changez votre vie avec des habitudes simples :

1. Créez votre plan pour demain avant d’aller vous coucher.

Ayez un plan pour la journée avant d’aller au lit. Réfléchissez à vos objectifs et à ce qui doit être accompli demain. Ecrivez-le et mettez-le de côté.

2. Faites de votre premier repas de la journée le plus sain.

Que vous preniez un petit déjeuner ou que vous jeûniez jusqu’au déjeuner, veillez à ce que votre premier repas soit bon pour vous.

Lorsque vous commencez à mal manger, le plus souvent le reste de la journée est alimentairement catastrophique.

Si vous commencez bien, vous aurez plus de chances de bien manger le reste de la journée.

3. Occupez-vous le plus tôt possible de la tâche la moins agréable.


Évitez de remettre vos tâches les plus désagréables à la fin de la journée. Vous ruineriez toute votre journée !

Surtout que, la volonté s’épuisant au fil de la journée, compter sur la motivation pour faire le plus dur plus est perdu d’avance.

Débarrassez-vous de cette tâche et profitez du reste de votre journée.

4. Ne vous préoccuper de rien qui échappent à votre contrôle.

Si vous “devez“ vous inquiéter, consacrez au moins votre énergie à quelque chose que vous pouvez influencer.

Si vous pouvez élaborer un plan pour améliorer la situation, OK.

Sinon? Oubliez

5. Souriez.

Je sais. C’est bizarre.

Pour moi aussi sourire n’est pas naturel.

Les gens trop souriants cachent souvent quelque chose. Fourbes ou naïfs, peu importe. Ils ne donnent pas envie répondre à leur sourire.

Oui MAIS … sourire est biologiquement naturel, et physiologiquement bénéfique.

Sourire vous fait vous sentir mieux, ainsi que tous ceux qui vous entourent. Cela ne fait jamais de mal de sourire et le fait de sourire vous rend plus attirant pour les autres.

Pensez à la personne que vous connaissez qui possède le plus beau sourire.

Qu’est-ce qui vous plaît dans ce sourire ?

Voyez si vous pouvez créer un sourire tout aussi captivant.

6. Soyez reconnaissant.

C’est facile de se concentrer sur les choses que vous n’avez pas, mais c’est beaucoup plus agréable et utile de se concentrer sur les choses que vous avez déjà.

Se sentir reconnaissant tend à vous apporter plus de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.

Cela vous rend également plus efficace dans tout ce que vous faites.

Vous avez la chance d’être un chef de famille. Père. Époux.

Vous avez des gens qui comptent pour vous et vous comptez pour eux. Soyez au moins reconnaissant pour ça.

7. Méditez.

Avec énormément de bienfaits physiques et psychologiques prouvés, la méditation est une habitude à développer et à maintenir dans votre vie.

8. Faites le point sur votre journée.

Essayez d’apprendre quelque chose de chaque jour. C’est la meilleure habitude selon moi.

Imaginez si vous ajustiez votre approche de la vie au moindre détail chaque jour. Il ne vous faudrait pas longtemps pour vivre votre vie à un tout autre niveau.

Passez en revue vos erreurs et vos succès chaque soir.

Essayez simplement pendant 90 jours. Et dites moi par mail ce que vous en avez tiré.

9. Entrainez vous.

Le monde moderne ne permet pas à la plupart d’entre nous de faire beaucoup d’exercice physique.

Si votre travail n’est pas physiquement exigeant, il est important d’ajouter un peu d’exercice à votre vie.

C’est bon pour votre esprit et votre corps.

10. Faites quelque chose d’agréable (chaque jour).

Il faut profiter de la vie.

C’est facile de manquer de temps dans la journée avant d’avoir eu la chance de s’amuser (et c’est souvent une fausse excuse).

Prévoyez au moins 30 minutes pour faire ce que vous voulez chaque jour.

La vie que vous vivez actuellement est le résultat de vos habitudes actuelles. De nouvelles habitudes mèneront à une nouvelle vie.

Il existe de nombreuses habitudes simples qui peuvent entraîner des changements importants en un minimum de temps.

Pour créer la vie que vous désirez, il faut prendre des habitudes qui vous mènent vers cette vie.

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