3 choses à faire pour prendre de bonnes habitudes

Où en êtes-vous avec vos bonnes résolutions du nouvel an.

Vous êtes toujours dessus ?

Ou vous les avez déjà oublié ?

Au début de chaque année, la plupart des gens prennent leurs “Bonnes résolutions“. 

Ils le font de bonne foi. 

Ils ont vraiment l’espoir de prendre de meilleures habitudes qui amélioreront leur vie. 

Malheureusement, la plupart des gens finissent par abandonner leur quête bien avant que les froids mois d’hiver ne se transforment en printemps. 

Une étude conduite par **Richard Wiseman**, l’auteur de “59 secondes, confirme que 78% des bonnes résolutions meurent en cours de route.

Voici trois choses à faire pour que vos résolutions deviennent des habitudes et non pas une simple fantaisie passagère. 

1. Assurez-vous que votre vie est en ordre

Bien qu’il y ait une certaine séduction derrière l’idée “pas de meilleur moment que maintenant“ lorsqu’il s’agit de prendre de bonnes habitudes, votre volonté est malheureusement limitée. 

Les spécialistes recommandent d’attendre que votre vie soit en ordre pour prendre de nouvelles habitudes. 

Si vous êtes déjà stressé, essayer de travailler sur une autre forme de développement personnel peut rendre incroyablement difficile l’ancrage de l’habitude souhaitée. 

2. Se concentrer sur une seule bonne habitude à la fois

Former de bonnes habitudes peut être un défi. 

Ce sont des choses qui sont profondément ancrées dans notre comportement, c’est pourquoi il peut être si difficile d’abandonner une mauvaise habitude. 

Il peut être tout aussi difficile de prendre une bonne habitude. Vous devrez travailler dur et persévérer avant que cela ne devienne un comportement automatique. 

Si vous essayez de changer trop de choses à la fois, vous ne faites que vous préparer à l’échec. Il est préférable de se concentrer sur une seule bonne habitude à la fois, même si elle est minime, et de passer aux autres plus tard. 

3. Travaillez graduellement 

Vous avez peut-être pour objectif de faire quelque chose tous les jours, mais il est très peu probable que vous puissiez atteindre cet objectif immédiatement. 

Il vous faudra de la volonté et du temps pour vous conditionner, alors ne vous énervez pas si vous loupez un jour au début. Vous devez commencer à prendre l’habitude progressivement si vous voulez réussir à prendre une nouvelle habitude. 

Pour prendre de nouvelles habitudes, vous devez vous fixer des objectifs. Vous pouvez vous fixer un objectif différent chaque semaine pour rester motivé sans vous surcharger. 

Plus vous vous en tiendrez à votre nouvelle habitude, plus vous voudrez continuer et, avant même de vous en rendre compte, vous aurez changé votre vie pour le mieux. 

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