Boostez votre confiance

Ceci est un extrait gratuit de “Peur du regard des autres : Comment ne plus se soucier de ce que les autres pensent de vous“ , disponible gratuitement sur cette page .

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Les personnes qui se soucient de ce que les autres pensent d’elles manquent souvent de confiance.

En augmentant votre confiance, vous pouvez donc devenir beaucoup plus indépendant et suivre votre propre voie. Il est important pour tout le monde d’avoir davantage confiance en soi, donc si vous voulez augmenter votre confiance, vous devrez changer votre façon de penser.

Tout simplement.

En fin de compte, il n’est pas du tout difficile d’accroître votre confiance en vous. Mais cela va demander un effort constant et du temps.

Oui, il existe des techniques qui vous aideront à améliorer votre confiance presque instantanément et nous allons en aborder quelques-unes ici. Mais pour obtenir les meilleurs résultats à long terme, il faut être prêt à adopter une vision à plus long terme.

4 étapes pour améliorer votre confiance

1. Modifiez votre posture physique

OK, commençons par quelque chose de facile qui changera votre état d’esprit et vous donnera immédiatement plus de confiance en vous, aussi bien intérieurement qu’extérieurement.

Si vous deviez entrer dans une pièce pleine d’inconnus, comment le feriez-vous ? Disons que c’est une fête à laquelle vous avez été invité et que vous ne connaissez presque personne.

Entrez-vous dans la pièce la tête basse, les épaules remontées et en respirant de manière saccadée ?

C’est ce que font beaucoup de gens qui ont peu confiance en eux. Ils pensent que s’ils se promènent ainsi, personne ne voudra leur parler et qu’ils pourront se fondre dans le décor.

Et devinez quoi ? Ça fonctionne.

Mais pourquoi voudriez-vous faire cela ?
Cela n’arrangera pas votre confiance en vous.

Voici ce que vous devez faire à la place :

  • Changez votre posture de façon à ce que votre tête soit en haut et vos épaules en arrière. Respirez normalement.
  • Ajoutez un sourire sur votre visage, puis entrez dans la pièce.
  • Établissez un contact visuel avec le plus grand nombre de personnes possible.

Ce changement de posture, ce sourire et ce contact visuel vous donneront instantanément confiance en vous. Les gens graviteront naturellement vers vous et voudront vous rencontrer et vous parler. Votre confiance en vous sera décuplée si vous changez de posture.

2. Pensez différemment

Comment pensez-vous lorsque vous avez fait une erreur ou quelque chose qui vous a mis dans l’embarras ?

Nous faisons tous des erreurs et des choses embarrassantes, mais la façon dont vous y pensez après coup est essentielle pour votre confiance.

Ce que je vous recommande de faire ici, c’est de mettre fin au cycle de pensée négative en pensant positivement. Vous devez briser le schéma de cette pensée négative afin de pouvoir vous distraire avec autre chose pour vous éloigner de l’incident.

Est-ce Simple à faire ? Oui.
Mais vous allez devoir vous entraîner à le faire jusqu’à ce que cela devienne une habitude et une réaction automatique. Donc ce ne sera pas facile du premier coup.

Un conseil : le rire est toujours bénéfique. Donc si vous faites une erreur, apprenez à en rire.

3. Cessez d’idolâtrer les autres

Si votre confiance est faible, il est facile de penser que vos défauts sont bien pires que ceux des autres personnes de votre cercle social. La raison en est que beaucoup de personnes peu confiantes idolâtrent les autres en s’imaginant qu’ils sont parfaits.

Il n’y a rien de mal à utiliser les autres comme source d’inspiration, comme vous le verrez dans le prochain chapitre, mais vous devez le faire de manière positive.

Il y a une grande différence entre voir le bien chez quelqu’un d’autre et le placer sur un piédestal.

Lorsque vous idolâtrez quelqu’un, vous allez naturellement diminuer votre confiance en vous. Vous allez vous sentir inférieur cette personne. Il est donc vital que vous arrêtiez de le faire, car cela vous empêchera d’aller de l’avant dans votre vie.

À l’avenir, si vous vous surprenez à faire cela, concentrez-vous sur vos propres qualités.

Utilisez par exemple l’affirmation : “je suis très fier de pouvoir repérer les bons traits de caractère chez les autres“ afin d’éviter de vous engager dans une spirale d’idolâtrie.

4. Soyez fier de ce que vous êtes

Si vous n’aimez pas les mêmes choses que les autres, c’est normal. Vous n’êtes pas obligé de suivre toutes les dernières tendances comme certains.

En fait, cela montre bien que certaines tendances insignifiantes que beaucoup de gens suivent de nos jours ne vous influencent pas.

Peu importe que vos amis aiment tous un certain type de musique et que vous préfériez autre chose. Vous devez accepter que vous êtes heureux et rester fidèle à vous-même.

Écrivez dans votre journal une liste des choses que vous aimez et que vous n’aimez pas. Mettez-vous à l’aise avec vos choix.

Dans le prochain chapitre, je vous révélerez quelques tactiques avancées pour vous comparer aux autres de manière saine…

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