Le Top 6 des mauvaises habitudes les plus courantes que vous devez rompre

Vos habitudes sont ce qui vous définit et contribuent à façonner la personne que vous êtes, mais aussi celle que vous deviendrez. 

Globalement, les bonnes habitudes feront de vous un meilleur homme, tandis que les mauvaises ont tendance à vous faire sentir mal dans votre peau et peuvent vous nuire. 

Si tout le monde souhaite pouvoir éviter de prendre de mauvaises habitudes, c’est malheureusement la nature humaine. Pas quelque chose que l’on peut éliminer complètement de sa vie. 

Voici six des mauvaises habitudes les plus courantes dont vous devriez vous défaire, selon moi, dès aujourd’hui. 

1. La procrastination

La procrastination c’est LA mauvaise habitude la plus courante.
Beaucoup d’entre nous y sommes confrontés quotidiennement. 

Tout le monde procrastine de temps en temps, mais lorsque vous procrastinez sur tout, cela devient un véritable problème. 

Lorsque vous remettez à la dernière minute l’exécution de chaque tâche et que vous manquez des délais, cela devient une procrastination chronique, qui créée un stress chronique. 

Une stress chronique qui peut lui même mener à des problème de santé chroniques.

2. Le multitâche

Dans le monde hyper-connecté d’aujourd’hui, où les distractions sont constantes, le manque de concentration et d’attention dans ce que vous faites (ou devriez faire) peut devenir un problème important. 

Lorsque vous essayez de “travailler“ sur plusieurs choses en même temps, vous finissez par accorder moins d’attention à chaque tâche. 

Résultat ? 
Rien de ce que vous faites n’est bien fait. 

Et cette habitude du multitâche ne sera pas facile à rompre.

3. Langage grossier

Ça arrive à tout le monde. 
Mais lorsque vous commencez à parler de cette manière, cela peut rapidement devenir une habitude.

Le truc à faire, pour en être sorti moi-même, c’est simplement de trouver des alternatives, de synonymes, à ces mots.

4. Se ronger les ongles 

Se ronger les ongles n’est pas seulement une habitude embarrassante à prendre, mais c’est aussi une habitude malsaine et peu hygiénique. 

Cette mauvaise habitude commence généralement lorsque vous êtes jeune, et se manifeste le plus souvent chez les adolescents. Classé comme comportement compulsif, le fait de se ronger les ongles est souvent déclenché par la nervosité ou l’anxiété. 

5. S’inquiéter pour des choses qui échappent à son contrôle

L’inquiétude est l’une des émotions les plus courantes. Nous l’éprouvons tous. 

Nous avons peur de se qui se passera demain. 
Nous avons peur de mourir.
Nous craignons de perdre tout ce que nous avons. 

Malheureusement, cette inquiétude n’est jamais utile. 
C’est du temps de perdu.

Occupez vous de ce que vous pouvez contrôler. Et oubliez le reste.

6. Les mauvaises habitudes de sommeil

Dormir peu.
Dormir trop.
Se lever trop tard.
Ne pas avoir de rythmes réguliers.

Se coucher et se réveiller à des heures radicalement différentes peut finir par ruiner votre rythme circadien, qui est directement lié à votre équilibre hormonal et à la régénération cellulaire.

Pour commencer, veillez simplement à suivre un rythme régulier, au moins les jours de la semaine.

Ce ne sont là que quelques-unes des mauvaises habitudes les plus courantes auxquelles vous pourriez être confronté. Heureusement, avec un peu de patience et de travail, vous pouvez éliminer toute mauvaise habitude de votre vie. 

Plus d’excuses : Il est maintenant plus facile que jamais de se défaire de vos mauvaises habitudes et de créer de bonnes habitudes ! 
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