Les avantages du “Primal Lifestyle”

Suivre le Primal Lifestyle et choisir des aliments naturels et bio est en fait la meilleure approche pour une santé optimale. 

Suivre ce mode de vie signifie que tu manges et fais de l’exercice comme le faisaient nos ancêtres avant l’aube de l’agriculture. Cette approche est en effet ce que nous pouvons faire de mieux au 21e siècle, où la vie est devenue si rapide et où nous nous complaisons dans des habitudes alimentaires pauvres et malsaines.

L’agriculture existe depuis environ 10 000 ans, ce qui ne représente qu’une petite partie de la longue existence de l’humanité. Avant cela, l’humain passait en moyenne la plupart du temps à cueillir et à chasser de la nourriture, à chercher des fruits, des plantes, des graines et des noix.

Alors, que consomme réellement un adepte du Primal Lifestyle ? Eh bien, il met l’accent sur les fruits, la viande, les huiles, les noix, les légumes et les graines. 

Voici ce que tu peux manger dans le cadre d’un régime primal :

Légumes

On peut manger des légumes de toutes sortes 

Viandes

Les viandes de toutes sortes comme le poulet, le porc, le bœuf, le poisson, les œufs, etc. peuvent être consommées en grande quantité dans un régime paléo

Graines

Les graines de citrouille, les graines de tournesol et autres sont bonnes à manger dans ce régime. 

Noix

Les noix, les amandes et d’autres en font partie.

Huiles

L’huile de noix de coco, l’huile d’olive et l’huile de poisson sont quelques options qui peuvent être choisies pour les repas.

Qu’est-ce qui n’est pas inclus ?

Les aliments non “primitifs” comprennent les sucres, les produits transformés, les produits laitiers et les céréales de toutes sortes comme le riz, le pain, les pâtes, etc. 

Les avantages d’un mode de vie primitif sont vastes mais jetons un coup d’œil à certains d’entre eux :

  • Brûler les graisses et perdre du poids
  • Augmentation du niveau d’énergie
  • Ralentissement du vieillissement 
  • Moins de risques de souffrir de maladies cardiaques et d’autres problèmes 

En gros, ce régime s’abstient de consommer les aliments que le métabolisme humain n’est pas parfaitement fait pour manger ou digérer. Notre alimentation moderne a considérablement changé depuis l’époque des hommes des cavernes, mais le métabolisme est toujours le mécanisme génétiquement codé inaltéré de nos ancêtres. 

Avantages 

Alors, le mode de vie “primitif” vaut-il les efforts et le temps qu’on y consacre ? Assurément, si tu commences à suivre ce régime pendant un certain temps, tu remarqueras une différence marquée dans ton bien-être et ta santé générale. 

Ton rythme de sommeil s’améliorera, tu seras plus alerte avec une meilleure clarté mentale et tu auras une énergie accrue tout au long de la journée.

Les avantages de la vie primale peuvent être considérables. En éliminant les aliments malsains, en augmentant la consommation de graisses corporelles saines Oméga 3 ainsi qu’en réduisant la consommation de sucre à indice glycémique élevé, tu pourras réduire les kilos de ton corps en un rien de temps. 

En outre, ton taux de cholestérol s’améliorera et tu seras confronté à un risque réduit de maladies graves. Ta résistance aux maladies s’améliorera également et tu feras face à une meilleure performance des cellules de ton corps. 

Donc, pour conclure, on peut dire que manger comme nos ancêtres est un excellent moyen d’éliminer les repas modernes et de mener une vie saine. 

Qu’est-ce que tu attends ? Vas-y et mène une vie primitive. 

Le livre Primal Lifestyle est disponible sur cette page (clique ici)

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