Peut-on se créer un état d’esprit sain ?

Tu as l’impression que tu pourrais adopter une attitude plus saine face à la vie ? 

Tu voudrais aborder les choses d’une manière différente ? 

Tu te demande si un mode de vie plus sain est réaliste ?

Le stress de la vie moderne peut parfois rendre difficile l’adoption d’un mode de vie sain. Cependant, tu peux commencer à vivre sainement, dès aujourd’hui, en adoptant un état d’esprit sain.

Même si tu te retrouves à pencher vers une attitude pessimiste, tu peux quand même atteindre un état d’esprit sain. Tu dois juste t’y prendre de la bonne façon.

Comment tu peux avoir un état d’esprit plus sain

De nombreuses personnes s’assoient, regardent leur vie et souhaitent pouvoir voir les choses de manière plus positive. Ensuite, ils s’en veulent d’être négatifs ou de ne pas avoir l’attitude et les réactions qu’ils souhaiteraient avoir. 

Cette réaction, classique, n’apporte rien de bon à personne.

  • Au lieu d’être en colère contre toi-même parce que tu réagis à la vie de la manière habituelle, pense de manière positive à ton désir d’avoir un état d’esprit plus sain.

Créer un réseau de soutien sain et sûr

L’un des chemins les plus efficaces pour atteindre un état d’esprit plus sain est de trouver des moyens de gérer le stress dans ta vie. Pour certaines personnes, c’est aussi simple que d’écrire dans un journal tous les jours. D’autres personnes trouvent que parler avec des amis ou rejoindre un groupe de soutien est une expérience enrichissante.

  • Il est important de donner une voix à tes pensées et à tes émotions. La façon dont tu le fais ne dépend que de toi.

Manger sainement = se sentir en bonne santé

Une autre façon d’atteindre un état d’esprit plus sain est de manger les bons aliments et de se reposer suffisamment. Lorsque tu donnes à ton corps des aliments sains et nutritifs et que tu prends le repos dont tu as besoin, tu te sens mieux en tous points. 

La nourriture et le repos ne changeront pas ta façon de réagir aux choses si tu as tendance à réagir négativement, mais ce sera un excellent début. 

Tu n’as pas besoin d’abandonner toute la malbouffe et tes activités de fin de soirée, mais essaie simplement de manger un peu plus de légumes et d’avoir un rythme de sommeil régulier. 

Tu découvriras que tu es capable d’acquérir un état d’esprit plus sain lorsque tu prends des mesures actives pour gérer ton stress et traiter ton corps avec le soins qu’il mérite. Le monde devient soudain beaucoup plus positif lorsque tu associes ces choses à la pensée positive.

  • Tu peux utiliser le pouvoir des affirmations positives pour reprogrammer ton esprit afin de penser de façon plus saine et plus positive.

Par exemple, chaque matin, tu pourrais dire : “Je fais des choix positifs pour le bien de mon corps, de mon esprit et de mon âme”

Tu peux utiliser des affirmations positives dans les moments de faiblesse lorsque tu es tenté de faire le plein de malbouffe, de répondre négativement à quelque chose ou d’échanger ton sommeil contre quelque chose de moins important.

Lorsque tu créeras un état d’esprit sain en faisant de bons choix concernant la nourriture, le repos et la pensée positive, tu apprécieras les nouvelles façons de penser, de ressentir et de vivre. 

Tu découvriras que ton mode de vie plus heureux et plus sain est arrivé !

Une des façons de manger sainement est de se rapprocher de l’alimentation de nos ancêtres.

On voit ça en détails dans Primal Lifestyle – Découvre comment vivre et manger comme un homme des cavernes pour devenir plus sain et changer ta vie

À demain,

Jon

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