Ton bureau stimule-t-il ou détruit-il tes niveaux d’énergie ?









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Un excellent bureau doit être propice à la productivité et au travail, au point de te mettre instantanément d’humeur à travailler. Mais la question est la suivante : qu’est-ce qui fait le bureau ultime en termes d’atmosphère ?
 
Quels sont les facteurs les plus propices à la productivité et à la créativité ?
 
Jetons un coup d’œil.
 

Environnements riches

Certains chercheurs pensent qu’une personne n’est jamais aussi énergique et concentrée que pendant ce que l’on appelle un “état de flow”. 
 
Un état de flow est un moment où tu es plus allumé et plus éveillé parce que tu es complètement engagé dans ce que tu fais. 
 
Plus tu crois que le travail que tu fais est important, plus tu seras capable de repousser les distractions et de te consacrer entièrement à la tâche en cours.
 
Diverses études montrent qu’une série de facteurs différents peuvent augmenter notre propension aux “états de flow”. 
 
Un exemple de cela est l’“environnement riche”. Plus l’environnement dans lequel tu travailles est excitant, coloré, intéressant et unique, plus tu seras éveillé et alerte. 
 
À l’inverse, lorsqu’un environnement est terne et inintéressant, nous avons tendance à nous “déconnecter“ de ce que nous faisons.
 
Pour rendre ton environnement plus engageant, tu peux donc envisager un éclairage ou des décorations. Évite l’environnement de bureau stéréotypé sterile et envisage plutôt quelque chose qui pourrait être considéré comme créatif ou excitant. 
 

Son

Des sites comme Coffitivity et RainyMoods existent pour fournir le fond sonore idéal pour travailler. 
 
L’idée est que nous travaillons mieux lorsqu’il y a un son en arrière-plan qui n’est pas distrayant. 
 
Matt Mullenweg, co-auteur de WordPress, travaille quant à lui en écoutant les mêmes airs en boucle. 
 
L’une ou l’autre méthode finira par amener le cerveau à “désactiver“ cette fréquence, ce qui équivaut à créer une privation sensorielle pour les oreilles. 
 
En ce sens, cela devient “plus silencieux que silencieux” sans être trop fade.
 

Lumière

Certains types de lumière nous aident à mieux travailler en stimulant la production de neurotransmetteurs comme l’oxyde nitrique et le cortisol. 
 
Ce sont des hormones “d’éveil” qui peuvent nous aider à nous sentir moins fatigués pendant que nous travaillons. La meilleure source de lumière pour ce faire peut-être sans surprise est la lumière du jour. 
 
Cependant, tu peux créer un effet similaire à l’aide d’un certain nombre d’autres outils : l’un d’entre eux, particulièrement efficace, est une “lampe à lumière du jour”, un type de lumière spécialement conçu pour imiter la longueur d’onde du soleil, ce qui a un effet similaire sur le cerveau.
 

Calme

L’objectif est de créer un bureau qui suscitera un sentiment de calme et de concentration et non de stress. 
 
En dehors de toute autre chose, des études confirment que nous sommes plus créatifs lorsque nous sommes plus détendus, car cela permet à l’esprit de vagabonder, établissant ainsi de nouvelles connexions entre des idées disparates.
 
Pour encourager cela dans ton bureau, il a été démontré qu’un certain nombre de choses peuvent aider. L’une d’elles est d’utiliser des plantes qui aident le corps à se sentir à l’aise. Une autre est d’utiliser des chaises qui peuvent s’incliner légèrement. 
 
Mais il est également important de se lever et de marcher de temps en temps !
 
D’autres stratégies sont disponibles sur cette page.
 
À demain,
Jon



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