Top 5 : Les moyens de se défaire de ses mauvaises habitudes

Tout le monde a une ou deux mauvaises habitudes dont il aimerait se défaire. 

Malheureusement, elles sont difficiles à perdre. 

Que vous ayez la mauvaise habitude de trop dépenser, de procrastiner, de jurer ou de faire autre chose dont vous voulez vous débarrasser, voici les cinq principales façons de vous libérer des comportements que vous considérez comme indésirables. 

1. Payez pour chaque “infraction“

Vous pouvez vous débarrasser de votre mauvaise habitude pour de bon si vous la rendez un peu plus pénible. 

L’argent peut être une grande source de motivation. Vous pouvez donc utiliser le concept du “pot à gros mots“ pour vous aider à vous défaire de vos mauvaises habitudes, ou mieux encore, payer vos amis chaque fois qu’ils vous surprennent à prendre l’habitude que vous essayez d’abandonner. 

[image pot à gros mot]

Vous pouvez également vous récompenser pour avoir vaincu une habitude chaque jour qui vous permet d’éviter de prendre votre mauvaise habitude. 

2. Comprennez vos déclencheurs

Comprendre comment nous prenons les décisions que nous prenons est essentiel pour vaincre toutes nos mauvaises habitudes. 

Souvent, nous allons répéter nos mauvaises habitudes sans même savoir que nous les prenons. En général, quelques indices contribuent à chaque mauvaise habitude, et en être conscient peut vous aider à comprendre ce qui se cache derrière ces comportements pas très agréables. 

3. Rappelez-vous votre engagement (et pourquoi vous le faites)

Même quand on a les meilleures intentions, on a tendance à prendre de mauvaises habitudes quand on a une baisse de volonté. 

Vous pourriez promettre de ne prendre que deux verres lorsque vous sortirez entre amis, mais vous oublierez complètement cette promesse dès l’entrée bar. 

Vous pouvez prévoir des rappels ou des post-it® pour vos moments de faiblesse. Votre futur moi vous remerciera. 

4. Changez votre environnement

Si vous adoptez vos comportements au même endroit, avec le temps, votre environnement deviendra votre déclencheur. 

Si vous aimez aller sur le parking pour fumer, le parking devient alors votre déclencheur. 

Vous pouvez commencer à rompre ces mauvaises habitudes simplement en modifiant votre environnement. 

5. Apportez de petits changements progressifs

Il faut du temps et des efforts pour acquérir de meilleures habitudes, mais il peut être encore plus difficile de se défaire de mauvaises habitudes déjà acquises. C’est pourquoi il est essentiel d’être patient et de se concentrer sur une seule habitude et de prendre les mesures les plus simples pour la surmonter. 

Il ne sera pas facile de se défaire de ses mauvaises habitudes. Cependant, si vous suivez ces cinq conseils simples, cela devrait vous aider. 

Et si vous voulez savoir comment vous pouvez commencer à prendre de bonnes habitudes, regardez cette page :https://gum.co/FJNYD

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