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De nombreux spécialistes de la santé pensent que le taux de maladies de la civilisation moderne comme les crises cardiaques, le diabète, le cancer, etc. provient de l’adoption d’un régime riche en aliments transformés, encore aggravé par un mode de vie et des habitudes alimentaires sédentaires.  Mais en adoptant des modes d’alimentation sains, on peut… Poursuivre la lecture de Régime paléo vs régime primitif

Suivre le Primal Lifestyle et choisir des aliments naturels et bio est en fait la meilleure approche pour une santé optimale.  Suivre ce mode de vie signifie que tu manges et fais de l’exercice comme le faisaient nos ancêtres avant l’aube de l’agriculture. Cette approche est en effet ce que nous pouvons faire de mieux au 21e… Poursuivre la lecture de Les avantages du “Primal Lifestyle”

Tu as peur ? C’est bien… Cela signifie que tu es probablement sur la bonne voie. Affronter la peur est nécessaire pour grandir. Lorsque tu ne te sens plus effrayé… Là, tu dois commencer à t’inquiéter. Jon.

La pleine conscience est un type de méditation pratiqué depuis des siècles, mais qui a récemment connu un regain de popularité grâce à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et aux approches psychothérapeutiques modernes. L’idée de base est que vous utilisez des pratiques méditatives pour devenir plus conscient de votre propre esprit et de vos propres émotions.… Poursuivre la lecture de Comment combattre les mauvaises émotions avec la pleine conscience ?

Tu veux un hack rapide qui peut améliorer ton stress et aider ta santé de plusieurs autres façons ?  Procure-toi simplement des plantes pour ton intérieur. D’innombrables études ont montré que les plantes sont très efficaces pour améliorer l’humeur et la santé générale. Plusieurs raisons à cela.  Lis la suite et nous allons examiner pourquoi… Poursuivre la lecture de Se faire du bien avec une plante… (?)

Souvent, lorsque nous entendons le mot “compartimenter”, il est utilisé à titre de mise en garde. C’est-à-dire que nous sommes généralement amenés à croire que le cloisonnement est mauvais et que nous ne devrions réprimer aucun de nos sentiments. Mais tout comme les couteaux ne sont pas pas plus mauvais que les personnes qui les… Poursuivre la lecture de Compartiments et tomates

Définir sa peur est un outil efficace qui peut être utilisé pour surmonter presque toutes les peurs ou tous les doutes que tu as à l’esprit. Cette méthode est, notamment, un moyen de surmonter la peur de prendre des risques.  Par exemple, si tu es quelqu’un qui envisage de se lancer et de créer sa… Poursuivre la lecture de Définir sa peur pour réduire le stress

Quand on stréssé, c’est qu’il y a une raison.  Nous sommes par exemple stressés à cause de notre travail, d’une deadline ou d’une facture.  Savoir ce qui cause le stress nous aide au moins à le contextualiser et nous donne l’espoir qu’un jour nous pourrons échapper à ses griffes, mais pour beaucoup d’entre nous, cela… Poursuivre la lecture de Un exercice simple pour supprimer ton stress

Es-tu gouvernée par des sentiments intenses qui semblent échapper à ton contrôle ? Bien que les émotions semblent surgir de nulle part, elles ne sont en fait que des réactions en réponse à nos pensées. Elles sont comme des panneaux de signalisation qui nous indiquent ce que nous voulons dans la vie. Les réactions émotionnelles… Poursuivre la lecture de Utiliser tes émotions à ton avantage

Tu ne seras plus le même homme après tout ce que tu as traversé. Tu deviendras plus “sage”. Mais que se passera-t-il vraiment après avoir atteint ton objectif ? Je sais que tu as peut-être encore besoin de temps pour laisser les choses se faire. Cela prendra tout son sens plus tard, lorsque tu réaliseras… Poursuivre la lecture de Que faire après avoir atteint ton objectif ?

Tu as peut-être l’intention de commencer un nouveau chapitre dans ta vie en ce moment, quelque chose que tu as toujours voulu faire mais que tu n’as jamais fait auparavant. Tu as peut-être aussi fait l’expérience d’échouer à atteindre tes objectifs dans le passé, et maintenant tu te demandes probablement ce qui a bien pu… Poursuivre la lecture de 6 raisons pour lesquelles certaines personnes ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs

C’est toujours facile de d’accuser les autres quand tu n’arrives pas à atteindre tes objectifs ou lorsque tu perds la volonté de les poursuivre. C’est la faute de quelqu’un d’autre.C’est la faute du système.C’est la faute des élites, du voisin, de l’étranger, du riche, de la crise, du franc-maçon, [insère ici ton coupable favori], …… Poursuivre la lecture de Le gouffre de la victimisation

Je sais que tu te sens enthousiaste par l’idée qui vient de te venir. Je te comprends. Tout le monde connait ce sentiment familier qui ressemble à une montée d’adrénaline dès qu’une idée digne d’être suivie te traverse l’esprit. Mais retiens tes ardeurs. Passons d’abord en revue tes objectifs et examinons les éléments à prendre… Poursuivre la lecture de 3 choses à considérer avant de définir tes objectifs

Vos habitudes sont ce qui vous définit et contribuent à façonner la personne que vous êtes, mais aussi celle que vous deviendrez.  Globalement, les bonnes habitudes feront de vous un meilleur homme, tandis que les mauvaises ont tendance à vous faire sentir mal dans votre peau et peuvent vous nuire.  Si tout le monde souhaite… Poursuivre la lecture de Le Top 6 des mauvaises habitudes les plus courantes que vous devez rompre

Où en êtes-vous avec vos bonnes résolutions du nouvel an. Vous êtes toujours dessus ? Ou vous les avez déjà oublié ? Au début de chaque année, la plupart des gens prennent leurs “Bonnes résolutions“.  Ils le font de bonne foi.  Ils ont vraiment l’espoir de prendre de meilleures habitudes qui amélioreront leur vie.  Malheureusement,… Poursuivre la lecture de 3 choses à faire pour prendre de bonnes habitudes

Tout le monde a une ou deux mauvaises habitudes dont il aimerait se défaire.  Malheureusement, elles sont difficiles à perdre.  Que vous ayez la mauvaise habitude de trop dépenser, de procrastiner, de jurer ou de faire autre chose dont vous voulez vous débarrasser, voici les cinq principales façons de vous libérer des comportements que vous… Poursuivre la lecture de Top 5 : Les moyens de se défaire de ses mauvaises habitudes

Hier, on a vu 10 principe, aujourd’hui on voit 3 actions. Exercices spécifiques pour tirer les leçons des erreurs 1. Relever des défis difficiles S’aventurer dans de nouveaux domaines nous donne plus de possibilités d’apprendre. Dépassez vos limites habituelles.Si votre job est dans la comptabilité, devenez guide touristique à mi-temps. 2. Faites des suppositions éclairées… Poursuivre la lecture de Pourquoi tomber améliore l’équilibre 2/2

Même si c’est contre-intuitif, tomber améliore l’équilibre.En tombant, on apprends à mieux marcher. Les erreurs enrichissent l’apprentissage (si on adopte un état d’esprit positif face à ses erreurs). Mieux encore, il existe des mesures pratiques que vous pouvez prendre pour transformer vos erreurs en opportunités. Principes directeurs pour tirer les leçons de ses erreurs 1.… Poursuivre la lecture de Pourquoi tomber améliore l’équilibre 1/2

Avez-vous déjà remarqué que vous ne vous sentiez plus aussi vif mentalement lorsque vous faites les mêmes chosesjour après jour ? Vous êtes un homme de plus de 30 ans, votre cerveau aussi vieilli.Et puis, votre vi est tellement confortable et monotone que vous n’en avez pas toujours besoins (de votre cerveau)… C’est en fait… Poursuivre la lecture de Finir sénile ? Obligé ?

Que vous le vouliez ou non, il y a 3 choses dont peut-être certains : On va tous mourrir Les impôts augmentent toujours Les choses changent constamment Le 1 est inévitable pour tout ce qui vie.Le 2, … bah on vie en France quoi.Et le 3, pour celui qui en doutais encore, depuis el mois… Poursuivre la lecture de le piment de la vie

Avez-vous déjà pensé à faire un effort pour renforcer l’estime de soi de votre femme ?Il est important de démontrer votre amour et votre affection par des actions qui contribuent à accroître les sentiments positifs de votre épouse envers elle-même. 6 stratégies pour renforcer l’estime de soi de votre épouse 1. Remarquez les petites choses… Poursuivre la lecture de Renforcer l’estime de votre épouse

Il y a beaucoup de croyances que vous entretenez et que vous laisser influencer votre vie.Souvent, vous n’avez même pas conscience de ces croyances. Par exemple, vous avez probablement des convictions religieuses similaires à celles de vos parents.Vous êtes-vous déjà demandé si cette religion vous représentais pleinement ?Ou avez-vous simplement continué ce à quoi vous… Poursuivre la lecture de Peut-on se libérer de ses anciennes croyances?

La discipline.Nous aimerions tous en avoir un petit peu plus. Avec la discipline, perdre du poids, aller à l’entrainement, et atteindre nos objectifs, c’est du gâteau. Quand on fait preuve de discipline, on se sent bien. Confiant. On est également moins sensible à ses pulsions et à ses émotions lorsqu’on a un niveau de discipline… Poursuivre la lecture de 8 étapes simples pour développer votre discipline au quotidien

La Grandeur n’est jamais atteinte par la tromperie, la manipulation ou le fait de causer du tort aux autres. Pour un Grand homme, la fin ne justifie jamais les moyens. L’intégrité et l’honnêteté sont deux traits importants qui distinguent les Grands de ceux qui ont obtenu le succès par des méthodes peu recommandables. Voici quelques… Poursuivre la lecture de Intégrité

L’autodiscipline est au cœur de toute grande légende.La vie est imprévisible et tumultueuse, et si vous manquez d’autodiscipline, il vous sera très difficile de rester sur la bonne voie. L’autodiscipline signifie que vous devez avoir le plein contrôle de vos pensées, de vos actions et de votre comportement pour mieux gérer les déceptions et les… Poursuivre la lecture de Autodiscipline

La Grandeur n’est jamais atteinte rapidement. De nombreux Grands hommes de l’Histoire ont passé leur vie entière à lutter pour une cause à laquelle ils étaient attachés.Encore une fois, l’Abbé Pierre et le Mahatma Gandhi en sont d’excellents exemples. Les Grands personnages comprennent que l’objectif n’est pas de courir pour être le premier, car les… Poursuivre la lecture de Patience

Le courage ce n’est pas être intrépide. Le courage c’est la capacité de conquérir et de surmonter sa peur. Le courage peut prendre de nombreuses formes et ne se limite pas à l’audace physique. Parfois, défendre ses convictions demande un immense courage.Tracer un chemin et marcher là où on a jamais oser avancer c’est du… Poursuivre la lecture de Courage

Nous savons tous que lorsque nous n’aimons pas ce que nous faisons, nous ne le faisons pas avec conviction ou enthousiasme. Pourquoi? Parce que chacun d’entre nous est né avec un désir de poursuivre sa passion. Pourtant, nous sommes nombreux à être coincés dans des carrières ennuyeuses ou des vies monotones parce que nous avons… Poursuivre la lecture de Passion et dynamisme

Steve Jobs a eu une vision lorsqu’il a commencé à construire des ordinateurs dans son garage. Sa vision était d’avoir un ordinateur dans chaque maison, rendant la technologie facilement accessible à tous. Martin Luther King a eu une vision lorsqu’il était encore un pasteur inconnu. Sa vision était un mot d’égalité des chances sans discrimination… Poursuivre la lecture de Vision

Comment rompre le cycle de l’anxiété et profiter pleinement des situations sociales? La plupart des gens ressentent une anxiété sociale à un moment ou à un autre de leur vie. Il peut être intimidant de se trouver dans des situations qui incluent de nombreuses personnes inconnues. C’est encore plus intimidant si vous êtes de nature… Poursuivre la lecture de Rompre le cycle infernal de l’anxiété sociale

Le monde moderne dans lequel nous vivons, tout trépidant et effréné qu’il est, est rempli de situations qui peuvent nous faire ressentir des niveaux de stress dangereux. Ce stress se développe ou se manifeste parfois sous la forme d’inquiétudes et de craintes (ondées ou non), ce qui entraîne des sentiments d’anxiété. Êtes-vous engagé sur la… Poursuivre la lecture de L’ingrédient anti anxiété numéro 1

Si vous en avez assez de n’utiliser que des médicaments pour votre anxiété, réfléchissez à la manière dont vous pouvez intégrer des changements de mode de vie, comme des modifications de votre régime alimentaire. Ce que vous manger influe sur: votre santé votre état d’esprit votre humeur Donc, votre régime alimentaire peut influer sur votre… Poursuivre la lecture de Peut-on soulager l’anxiété par l’alimentation

Chez ‘certains hommes, l’anxiété peut survenir rapidement et s’installer pour à long terme. Si vous craignez que votre anxiété ne prenne le dessus, vous pouvez transformer ce qui semble être une fatalité et prenant vos responsabilité et en traitant le mal à la racine. Arrêtez l’anxiété en pleine course. Voici quelques conseils pour réduire votre… Poursuivre la lecture de 5 exercices simples pour réduire l’anxiété

Tout le monde a peur de quelque chose. Mais le fait d’être courageux peut vous permettre d’affronter ou de surmonter vos peurs dans la vie, même si cela signifie que vous devez faire des sacrifices ou prendre des risques. Si vous pensez que vous n’avez pas le courage de surmonter tous les défis de la… Poursuivre la lecture de Les bases du courage

Une communication efficace est l’une des clés du succès, et quand on est bon dans ce domaine, les gens le remarquent. La plupart des gens pensent que le renforcement des compétences en matière de communication implique le développement de compétences en matière de discours, de conversation, et de persuasion. Mais ce que vous ne réalisez… Poursuivre la lecture de Peut-on apprendre à être un bon auditeur? (écoute active)