Bâtir un réseau de soutien

L’une des façons les plus naturelles de rester à l’abri du stress est peut-être de se constituer un réseau de soutien. Lorsque vous êtes entouré de personnes qui sont prêtes à vous aider, cela vous aide à rester motivé et à vous sentir positif, même lorsque les choses semblent difficiles.

Partout dans le monde, les gens connaissent le pouvoir des personnes qui font partie de leur cercle. C’est quelque chose d’inégalé. Nous avons des amis pour une raison. Ils sont là pour nous aider à rester motivés lorsque les choses sont difficiles. Nous avons toujours quelqu’un vers qui nous tourner lorsque nous avons besoin d’une oreille attentive, ou d’un conseil avisé.

Nous avons tous besoin de quelqu’un à qui parler. Au lieu de garder vos problèmes pour vous tout le temps, ouvrez vous un peu.

Ne devenez pas un râleur chronique. Veillez à entretenir des relations avec les autres. Des relations qui vous permettront de vous décharger de vos problèmes avant qu’ils ne deviennent trop accablants.

Il peut également être utile d’avoir le point de vue de plusieurs personnes différentes sur les choses que vous vivez. Personne ne veut faire face seul à ses difficultés, et nous avons tous des biais dans notre façon de penser qui peuvent donner l’impression qu’il est encore plus impossible de faire face à certaines difficultés.

Nous pouvons oublier que nous avons la force et la capacité de faire face aux choses avec lesquelles nous nous battons, alors que d’autres peuvent avoir fait face à des défis similaires et pourraient offrir des idées et des conseils auxquels nous n’aurions jamais pensé nous-mêmes.

Les amis et la famille sont beaucoup plus susceptibles de voir vos situations sous un angle objectif. Avec un regard neuf.

Ils ne portent pas votre fardeau, vos biais, et vos préjugés et peuvent donc mieux voir ce à quoi vous avez affaire sous un angle nouveau et vous offrir une nouvelle perspective.

Ils peuvent même vous aider à vous préparer à l’avance en vous rappelant ce qu’ils savent être vos points forts et vos points faibles afin que vous soyez armé de la meilleure stratégie possible pour aborder chaque situation.

Si vous avez peur de vous ouvrir aux autres, c’est pas grave. Vous devez toujours vous assurer que les personnes que vous choisissez pour vous soutenir se soucient réellement de vous et que vous vous souciez réellement d’elles aussi.

Apprenez les traits de caractère d’une personne toxique afin de ne pas lui donner des informations qu’elle pourrait utiliser pour vous manipuler ou vous blesser. Ne soyez pas surpris si vous vous retrouvez à vous éloigner de certaines personnes qui, au lieu de vous soutenir, ont tendance à trouver des moyens de vous rabaisser ou à détourner toute l’attention sur elles.

Un réseau de soutien doit être composé de personnes dignes de confiance.

Il peut être constitué de personnes qui partagent vos objectifs et vos idéaux. Internet peut être un excellent moyen de trouver des personnes ayant des objectifs similaires et ne souhaitant s’entourer que de personnes qui partagent leurs objectifs et qui sont confrontées à des problèmes similaires.

Vous pouvez également vous entourer de personnes qui sont positives et qui ont confiance en vos capacités. Des personnes qui veulent voir votre succès et qui n’ont rien à gagner de votre échec. Des personnes qui ne seront ni menacées ni jalouses de votre succès.

L’étape suivante consiste à leur faire suffisamment confiance pour qu’ils s’ouvrent à vos luttes. Laissez-vous aller à la vulnérabilité et à l’ouverture lorsque vous en avez besoin, plutôt que de la retenir et de la laisser vous causer un stress inutile.

Pouvoir parler de nos problèmes est un excellent moyen de détourner votre attention de l’élément émotionnel et de commencer à vous concentrer davantage sur les possibilités de résoudre la situation et de trouver des solutions satisfaisantes.

J.Leclainche

Extrait de : “Stress : Les méthodes d’un homme introverti“

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